Descubre cómo activar tu metabolismo y conseguir un peso saludable, sin necesidad de dietas ni efecto rebote.
Este programa es para ti si quieres…
Aprender HOY a comer bien y conseguir un balance nutricional en tus platos
Regular tus niveles de insulina
Activar tu metabolismo
Reducir la ansiedad por la comida
Estar en un peso saludable y cuidar tu salud
¿Cómo tú puedes activar tu metabolismo y conseguir un peso saludable?
Aprendiendo las bases nutricionales para comer bien sin hacer dietas restrictivas.
01
Descubriendo cómo planificar tus comidas para alimentarte de manera saludable.
02
Aprendiendo a ser tu propio nutricionista y saber cómo cuidarte
03
El método de los 4 elementos se basa
en estos 4 fundamentos:
- Estrategias para un peso saludable y una buena salud
- ¿Qué pasa con las Dietas Restrictivas?
- Por qué no has conseguido adelgazar o mantener tu peso en el tiempo
- ¿Cuál es tu Cuerpo Ideal?
- Cómo comenzar a mejorar la relación con la comida
- ¿Para qué quieres adelgazar?
- Actividad Física
- Higiene del Sueño
- Importancia de los Ciclos Circadianos y el impacto el estrés en nuestro metabolismo
- Cómo mantener reguladas las principales hormonas que afectan nuestro peso y ánimo (incluso tu apetito sexual), como el Cortisol, TSH, tiroides, Insulina, Grelina y Serotonina.
- Cómo aumentar los niveles de Serotonina, la cual además de ayudarnos a sentirnos más feliz, disminuye el apetito y ayuda a adelgazar
- Vídeos específicos con las preguntas más frecuentes del programa
- Las bases de El Método de los 4 Elementos
- Qué son los Macro y Micro Nutrientes
- Qué son las proteínas
- Qué son los hidratos de carbono
- Qué son las grasas saludables
- Qué son las vitaminas y minerales
- Consumo de frutas y verduras
- Cómo conseguir un Balance Nutricional entre los 4 elementos
- Cómo adaptar el método a tu propia condición
- Importancia de la Densidad Calórica
- Horarios y Frecuencia Alimentaria
- Porciones Alimentarias
- La importancia de la calidad alimentaria en nuestra salud
- Como disminuir la ansiedad gracias a una correcta nutrición
- ¿Cuál es el hambre real?
- Técnicas Culinarias para comer mejor
- Guías Alimentarias
- Cómo armar tus propias pautas nutricionales
- Ejemplos prácticos para armar todas tus comidas diarias
- La importancia del Etiquetado nutricional
- Ejemplos prácticos de etiquetado nutricional
- Nutrientes Críticos
- Libro de Receta
- Guía de Picoteos Saludables
- Causas del Efecto Rebote
- Cómo nos afecta a nivel físico y emocional
- Efecto Rebote de Origen Físico
- Efecto Rebote de Origen Emocional
- Estrategias para evitar el Efecto Rebote
- Teoría del gen ahorrador y cómo nos puede estar afectando
- Contenido adaptable a diferentes enfermedades y condiciones de salud, como obesidad, sobrepeso, Hipertensión Arterial, Colesterol Alto, Triglicéridos Altos, Diabetes Tipo 2, hígado graso, resistencia a la insulina, hipotiroidismo.)
- Adaptable perfectamente a alergias alimentarias, vegetarianas, veganas, embarazadas y lactancia.
- Estrategias para un peso saludable y una buena salud
- ¿Qué pasa con las Dietas Restrictivas?
- Por qué no has conseguido adelgazar o mantener tu peso en el tiempo
- ¿Cuál es tu Cuerpo Ideal?
- Cómo comenzar a mejorar la relación con la comida
- ¿Para qué quieres adelgazar?
- Actividad Física
- Higiene del Sueño
- Importancia de los Ciclos Circadianos y el impacto el estrés en nuestro metabolismo
- Cómo mantener reguladas las principales hormonas que afectan nuestro peso y ánimo (incluso tu apetito sexual), como el Cortisol, TSH, tiroides, Insulina, Grelina y Serotonina.
- Cómo aumentar los niveles de Serotonina, la cual además de ayudarnos a sentirnos más feliz, disminuye el apetito y ayuda a adelgazar
- Vídeos específicos con las preguntas más frecuentes del programa
- Las bases de El Método de los 4 Elementos
- Qué son los Macro y Micro Nutrientes
- Qué son las proteínas
- Qué son los hidratos de carbono
- Qué son las grasas saludables
- Qué son las vitaminas y minerales
- Consumo de frutas y verduras
- Cómo conseguir un Balance Nutricional entre los 4 elementos
- Cómo adaptar el método a tu propia condición
- Importancia de la Densidad Calórica
- Horarios y Frecuencia Alimentaria
- Porciones Alimentarias
- La importancia de la calidad alimentaria en nuestra salud
- Como disminuir la ansiedad gracias a una correcta nutrición
- ¿Cuál es el hambre real?
- Técnicas Culinarias para comer mejor
- Guías Alimentarias
- Cómo armar tus propias pautas nutricionales
- Ejemplos prácticos para armar todas tus comidas diarias
- La importancia del Etiquetado nutricional
- Ejemplos prácticos de etiquetado nutricional
- Nutrientes Críticos
- Libro de Receta
- Guía de Picoteos Saludables
- Causas del Efecto Rebote
- Cómo nos afecta a nivel físico y emocional
- Efecto Rebote de Origen Físico
- Efecto Rebote de Origen Emocional
- Estrategias para evitar el Efecto Rebote
- Teoría del gen ahorrador y cómo nos puede estar afectando
- Contenido adaptable a diferentes enfermedades y condiciones de salud, como obesidad, sobrepeso, Hipertensión Arterial, Colesterol Alto, Triglicéridos Altos, Diabetes Tipo 2, hígado graso, resistencia a la insulina, hipotiroidismo.)
- Adaptable perfectamente a alergias alimentarias, vegetarianas, veganas, embarazadas y lactancia.
- Estrategias para un peso saludable y una buena salud
- ¿Qué pasa con las Dietas Restrictivas?
- Por qué no has conseguido adelgazar o mantener tu peso en el tiempo
- ¿Cuál es tu Cuerpo Ideal?
- Cómo comenzar a mejorar la relación con la comida
- ¿Para qué quieres adelgazar?
- Actividad Física
- Higiene del Sueño
- Importancia de los Ciclos Circadianos y el impacto el estrés en nuestro metabolismo
- Cómo mantener reguladas las principales hormonas que afectan nuestro peso y ánimo (incluso tu apetito sexual), como el Cortisol, TSH, tiroides, Insulina, Grelina y Serotonina.
- Cómo aumentar los niveles de Serotonina, la cual además de ayudarnos a sentirnos más feliz, disminuye el apetito y ayuda a adelgazar
- Vídeos específicos con las preguntas más frecuentes del programa
- Las bases de El Método de los 4 Elementos
- Qué son los Macro y Micro Nutrientes
- Qué son las proteínas
- Qué son los hidratos de carbono
- Qué son las grasas saludables
- Qué son las vitaminas y minerales
- Consumo de frutas y verduras
- Cómo conseguir un Balance Nutricional entre los 4 elementos
- Cómo adaptar el método a tu propia condición
- Importancia de la Densidad Calórica
- Horarios y Frecuencia Alimentaria
- Porciones Alimentarias
- La importancia de la calidad alimentaria en nuestra salud
- Como disminuir la ansiedad gracias a una correcta nutrición
- ¿Cuál es el hambre real?
- Técnicas Culinarias para comer mejor
- Guías Alimentarias
- Cómo armar tus propias pautas nutricionales
- Ejemplos prácticos para armar todas tus comidas diarias
- La importancia del Etiquetado nutricional
- Ejemplos prácticos de etiquetado nutricional
- Nutrientes Críticos
- Libro de Receta
- Guía de Picoteos Saludables
- Causas del Efecto Rebote
- Cómo nos afecta a nivel físico y emocional
- Efecto Rebote de Origen Físico
- Efecto Rebote de Origen Emocional
- Estrategias para evitar el Efecto Rebote
- Teoría del gen ahorrador y cómo nos puede estar afectando
- Contenido adaptable a diferentes enfermedades y condiciones de salud, como obesidad, sobrepeso, Hipertensión Arterial, Colesterol Alto, Triglicéridos Altos, Diabetes Tipo 2, hígado graso, resistencia a la insulina, hipotiroidismo.)
- Adaptable perfectamente a alergias alimentarias, vegetarianas, veganas, embarazadas y lactancia.
y llévate además todos estos bonus:
Bono 1: Planificación alimentaria.
Bono 2: Guía de endulzantes.
Bono 3: Guía de lácteos.
Bono 4: Guía de panes.
Bono 5: Guía de aceites.
Bono 6: Guía de yogures.
Bono 7: Guía de quesos.
Bono 8: MasterClass "Gestión de la Ansiedad".
Bono 9: El método de los 4 elementos en el embarazo.
Bono 10: El método de los 4 elementos en la lactancia.
¿Por qué puedo ayudarte a recorrer este camino y conseguir un peso saludable?
Mi nombre es Fran Sabal, soy Licenciada en Nutrición y Dietética y Trainer internacional de Programación Neurolingüística.
En 2016 creé la Escuela de Nutrición Emocional con la misión de formar, inspirar, acompañar y dar apoyo a otras personas para que logren mejorar su peso, nutrición y salud en general.
Hoy en día somos un equipo multidisciplinario y ya hemos trabajado con más de 10.000 personas de 25 países.
Me has visto en...
Metodología
Conocimiento equivalente a 42 consultas nutricionales
Esto es lo que cuentan algunas de las personas que pasaron por el programa
¿Preparada para mejorar tu nutrición, peso y salud?
Este es el resumen de todo lo que recibirás:
- Taller online con acceso durante 1 año
- Contenido equivalente a 42 consultas nutricionales
- Vídeos, ejercicios y guías alimentarias
- Libro de recetas y planificación con 140 ideas de comidas
- Grupo de apoyo para toda la vida
1 PAGO ÚNICO DE:
US$149 dólares
HASTA 3 CUOTAS DE:
US$57 dólares
*Al hacer clic en el botón aparecerá automáticamente el valor en la moneda de tu país.
cuentas con
nuestra Garantía
«Riesgo Cero»
Si dentro de los primeros 15 días a partir de que compras este programa, te das cuenta de que no es para ti o no es lo que esperabas, solo tienes que escribirnos un email a hola@escueladenutricionemocional.com y te hacemos el reintegro.
Aquí te compartimos las preguntas más frecuentes de nuestras alumnas antes de sumarse al programa:
- ¿Dónde encontraré el material?
Todo el material lo encontrarás dentro de la Escuela Online, el cual está distribuido en unidades para que puedas organizarte e ir avanzando día a día fácilmente.
- ¿Por cuánto tiempo tendré disponible el material?
¡Durante 1 año!
- ¿Qué pasa si no tengo computador?
¡Nada! Ya que puedes ver el taller desde tu teléfono, tablet o computadora. Además, si te descargas la aplicación de la escuela online en tu teléfono o tablet, podrás ver el taller sin conexión a internet.
- ¿Cuánto tiempo necesito semanalmente para hacer el taller?
Depende de que tan rápido quieras ir, el taller está pensado para verse en un mes, pero como tienes acceso para siempre, puedes ir haciéndolo al ritmo que más te acomode.
- ¿Si tengo alguna enfermedad o condición especial puedo hacer el taller?
Si tienes obesidad, diabetes tipo 2, hipertensión arterial, colesterol alto, triglicéridos altos, hígado graso, resistencia a la insulina, hipotiroidismo, claro que sí.
Si tienes alguna alergia o intolerancia alimentaria, claro que también.
En caso de estar embarazada o en periodo de lactancia, te vendrá genial.
En caso de ser vegetariana o vegana, por supuesto que también.
E incluso si tienes otras enfermedades o condiciones, todo lo que trabajamos se adapta perfectamente a todas. Lo que si es importante tener claro que no es un reemplazo de ningún tratamiento o prescripción médica.
- ¿Qué pasa si no estoy satisfecha con el taller?
Cuentas con 15 días de garantía desde el momento de la compra. Te invitamos a que pruebes y evalúes qué te va pareciendo la experiencia y el aprendizaje. No tienes nada que perder y todo por ganar.
- Si necesito bajar de peso, ¿me ayudará el taller?
¡Claro que sí! Todo lo que aprenderás está en el contexto de una alimentación balanceada ideal para conseguir y mantener un peso saludable. Ahora bien, el tiempo en conseguirlo varía de una persona a otra.
- ¿Puedo aplicar lo que aprenderé en el taller con toda mi familia?
¡Por favor sí! Todo lo que aprenderás la idea es que lo apliquen todos en tu casa y así podrás dejarle una de las mejores herencias a tu familia, una alimentación saludable que cuide de su salud y su peso. Esto no se trata de dietas restrictivas, sino que de aprender a comer bien, para siempre y en cualquier etapa de la vida.
- Si no soy buena con tecnología y tengo cualquier problema técnico, ¿qué hago?
Contamos con un equipo que te estará apoyando en todo lo que puedas necesitas, así que, si tienes cualquier problema, nos escribes y estaremos encantadas de ayudarte.
¿Preparada para mejorar tu nutrición, peso y salud?
Este es el resumen de todo lo que recibirás:
- Taller online con acceso durante 1 año
- Contenido equivalente a 42 consultas nutricionales
- Vídeos, ejercicios y guías alimentarias
- Libro de recetas y planificación con 140 ideas de comidas
- Grupo de apoyo para toda la vida
1 PAGO ÚNICO DE:
US$149 dólares
HASTA 3 CUOTAS DE:
US$57 dólares
*Al hacer clic en el botón aparecerá automáticamente el valor en la moneda de tu país.
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